Грижа за кожата при екзема е нещо повече от ежедневен ритуал. Това е стратегия, която може да донесе истински комфорт и видимо облекчение на раздразнените кожни участъци. Хората, живеещи с екзема, често се борят със зачервяване, сърбеж и сухота, които сякаш никога не изчезват. Правилният подход, подкрепен от натурални продукти и интелигентен избор, може да възстанови кожната бариера, да намали пристъпите и да възвърне чувството за контрол. Нека се потопим в основите на това как да се грижим за кожата при екзема по начин, който наистина има значение.
Грижа за кожата при екзема – разбиране на основите
Екземата е тясно свързана с нарушена кожна бариера. Според преглед от 2022 г., публикуван във Frontiers in Immunology, хората страдащи от кожното заболяване имат намалени нива на серамиди и естествени хидратиращи фактори. Това води до повишена загуба на вода и по-висока чувствителност към дразнители. Ето защо правилната грижа за кожата при екзема винаги трябва да започва с хидратация и поддръжка на бариерата.
Натурални емолиенти като масло от Ший, Жожоба и колоидна овесена каша са научно доказани, че намаляват трансепидермалната загуба на вода и облекчават сърбежа. За разлика от продуктите на петролна основа, тези естествени съставки осигуряват подхранване, без да задушават кожата. Ежедневната хидратация, в идеалния случай в рамките на три минути след къпане, помага за задържане на водата и предотвратяване на сухотата, която предизвиква обостряния. Може да използвате качествен емолиент като Локобаза протект крем веднага след баня за оптимален ефект.
Грижа за кожата при екзема – продуктите, които трябва да използвате
Когато избирате продукти за грижа за кожата при екзема, правилото е просто – колкото по-малко, толкова по-добре. Търсете натурални формули, които не съдържат агресивни повърхностноактивни вещества, аромати и алкохол. Вместо това се съсредоточете върху нежни почистващи продукти със съставки като Алое вера, Лайка и Невен, които са известни със своите успокояващи свойства.
Кремовете и балсамите на овесена основа, обогатени с растителни масла, повишаващи производството на серамиди, са особено ефективни. Клинично проучване, публикувано в Journal of Drugs in Dermatology, установява, че екстрактите от овес значително намаляват сърбежа и подобряват хидратацията на кожата при хора с екзема само в рамките на 2 седмици. Кокосовото масло е друг мощен източник с антимикробни ползи и помага за възстановяване на липидния баланс в кожната бариера.
При обостряния продуктите с цинков оксид като ДжинДжира Актив Спрей могат да бъдат нежен вариант, намалявайки възпалението, като същевременно предпазват кожата от външни дразнители. Тези естествени решения не само успокояват кожата, но и избягват страничните ефекти, често свързани с кортикостероидните кремове.
Грижа за кожата при екзема – какво да избягвате на всяка цена?
Също толкова важно, колкото и това, което използвате, е и това, което избягвате в грижата за кожата при екзема. Много често срещани козметични продукти съдържат дразнители, които могат да влошат симптомите. Сулфатите (като SLS), парабените, синтетичните аромати и тониците на алкохолна основа премахват естествените масла и увреждат крехката бариера. Дори етеричните масла, макар и естествени, могат да бъдат твърде силни и трябва да се избягват в концентрирана форма.
Друг скрит враг е прекомерното почистване. Въпреки че може да се усеща освежаващо, честото измиване с гореща вода или почистващи продукти нарушава микробиома и води до обостряния. Изследвания подчертават важността за поддържането на балансирано pH на кожата. В идеалния случай около 5,5, за да се контролират вредните бактерии и да се подпомогне заздравяването. Ето защо меките почистващи средства с балансирано pH винаги са по-безопасен избор.
Грижа за кожата при екзема – избор на начин на живот, който има значение
Грижата за кожата при екзема не спира до тук. Начинът на живот играе решаваща роля. Диета, богата на омега-3 мастни киселини (от ленено семе, орехи или рибено масло) и антиоксиданти (от горски плодове и листни зеленчуци), е свързана с намалено възпаление. Управлението на стреса чрез йога, медитация или дори кратки разходки също може да понижи нивата на кортизол, за които е известно, че влошават симптомите на екзема.
Дрехите са друг подценяван фактор. Дишащите материи като органичен памук или бамбук минимизират триенето и позволяват на кожата да диша, намалявайки раздразнението. Поддържането на добра хидратация и спането в хладна, чиста среда също са малки, но мощни стъпки, които укрепват цялостната кожна бариера.
Доверете се на специалистите при екзема
Разбираме колко труден може да се окаже процеса за намиране на правилния специалист, когато се отнася до такова деликатно състояние. Поради тази причина е и създадена уникалната по рода си програма Лекзема. В нея се събират на едно място знанията, информацията и опитът, превръщайки ги в работеща система за контрол и овладяване на кожни заболявания. Специалистите в Програмата са съпричастни към страдащите от екзема и са се посветили на каузата за пълноценен живот без страдание. Освен това за ваше по-голямо удобство и напълно безплатно може да направите онлайн консултация, и да получите нужното внимание!
